亚洲AV无码乱码国产精品久久,jizz在线观看免费网站,一区二区三区在线 | 网站 ,花火视频影视大全免费观看

技術(shù)文章您現(xiàn)在的位置:首頁(yè) > 技術(shù)文章 > 關(guān)注人體的PH值:讓人體PH值呈弱堿性.
關(guān)注人體的PH值:讓人體PH值呈弱堿性.
更新時(shí)間:2010-07-14   點(diǎn)擊次數(shù):6280次

人體PH值的合理飲食.人體正常狀態(tài)下,機(jī)體的PH值應(yīng)維持在7.3~7.4之間,即略呈堿性。機(jī)體PH值若較長(zhǎng)時(shí)間低于7.3,就會(huì)形成酸性體質(zhì),使身體處于亞健康狀態(tài),其表現(xiàn)為機(jī)體不適、易疲倦、精神不振、體力不足、抵抗力下降等。這種狀況如果得不到及時(shí)糾正,人的機(jī)體健康就會(huì)遭到嚴(yán)重?fù)p害,從而引發(fā)心腦血管疾病和癌癥、高血壓、糖尿病、肥胖等嚴(yán)重疾患。如果我們平常不均衡飲食,或是偏愛(ài)吃動(dòng)物性食物和油炸食品,那這類不良飲食習(xí)慣和生活方式就成了導(dǎo)致機(jī)體PH值偏酸、健康受損的重要因素。
在我們?nèi)粘K缘母鞣N食物中,若某一種食物在體內(nèi)經(jīng)過(guò)分解代謝后,轉(zhuǎn)換成以氯、硫、磷等酸根離子為主的礦物質(zhì),那這種食物就應(yīng)當(dāng)被稱為呈酸性食物;反之,轉(zhuǎn)換成以鉀、鈉、鈣、鎂等堿性離子為主的礦物質(zhì),那這種食物就應(yīng)當(dāng)稱為呈堿性食物。因此,食物的呈酸性和呈堿性并不是通過(guò)我們的味覺(jué)就可以判定的,例如檸檬味道很酸,但卻是呈堿性食物,而谷麥類、肉類、禽類、魚類、蛋類、花生、核桃等,就屬于呈酸性食物,蔬菜、水果、大豆及其制品、薯類、牛奶、茶等則屬于呈堿性食物。還有一些食物因?yàn)椴缓魏我环N礦物質(zhì),或者是所含堿性離子和酸根離子的量相等,如精煉的油脂、食糖、淀粉、酒類、食鹽等,所以它們又被稱為中性食物。人體PH值的高低會(huì)隨著我們每天攝入的食物種類和數(shù)量而產(chǎn)生波動(dòng),若呈酸性的食物攝入過(guò)多,超出了人體需要的量,那么機(jī)體PH值就會(huì)偏酸。事實(shí)上,每日攝入的酸性食物很容易過(guò)量,這是因?yàn)槲覀兊闹魇呈浅仕嵝缘?,而餐桌上豐盛的雞鴨魚肉,又太容易使人們忽略對(duì)蔬菜水果的攝入。于是,在人們大快朵頤的同時(shí),酸性體質(zhì)也就慢慢形成了。所以,為了使機(jī)體PH值處于正常范圍,以保持身體健康,我們的飲食結(jié)構(gòu)就必須重視呈酸性食物與呈堿性食物的科學(xué)搭配,以達(dá)到人體的酸堿平衡。
  有一點(diǎn)需要注意,中性食物盡管在體內(nèi)不影響機(jī)體的PH值,但若過(guò)多攝入,也容易造成人體熱量過(guò)剩,引發(fā)高脂血癥或肥胖;而平常過(guò)多攝入食鹽,則容易誘發(fā)高血壓病,同樣對(duì)健康不利。那么,我們每天究意應(yīng)該怎樣吃,吃多少才算合理、科學(xué)呢?
1.組成合理飲食的食物一定要多種多樣,既要有谷麥類、豆類、蔬菜水果類,又要有動(dòng)物性食物和油脂類。對(duì)谷麥類食物,我們正常人每天應(yīng)吃300~500克左右。同時(shí),我們還要提倡食不厭粗,適當(dāng)增加粗米粗面、雜糧及紅薯、馬鈴薯等食物的攝入。
2.多吃蔬菜水果,每天可吃400~500克蔬菜,其中葉菜類至少占1/2,且“紅黃綠白黑”各色蔬菜要輪換著吃;水果每天可吃100~200克。
3.每天應(yīng)進(jìn)食不少于250~500克奶類及其制品;大豆及其制品每天也可吃50克左右。
4.對(duì)肉魚禽蛋等動(dòng)物性食物,每天我們可以吃125~200克,不過(guò)是減少豬肉的攝入量,而多選擇雞、魚、兔、牛等品種。還有,我們每個(gè)人都需要適量吃點(diǎn)動(dòng)物內(nèi)臟,以補(bǔ)充體內(nèi)的多種微量元素。
5.少吃腌臘、煙熏、油炸食物,特別是要避免飲食太過(guò)油膩。此外,每天鹽的攝入量也以不超過(guò)6克為宜,即是說(shuō),日常飲食以清淡為主。
6.飲酒要堅(jiān)持適量、低度的原則。每日飲葡萄酒的量控制在100毫升以內(nèi),啤酒控制在300毫升以內(nèi),白酒控制在25毫升以內(nèi)。
綜上所述,如果我們?cè)谌粘I钪袌?jiān)持合理的飲食結(jié)構(gòu),讓機(jī)體PH值呈弱堿性,同時(shí)再按世界衛(wèi)生組織(WHO)主張的適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡來(lái)指導(dǎo)自己的生活,那各種疾病就可能遠(yuǎn)離我們,健康長(zhǎng)壽也不再是一句空話了.

深圳市長(zhǎng)利來(lái)科技有限公司

深圳市長(zhǎng)利來(lái)科技有限公司

地址:深圳總部地址:深圳市寶安區(qū)松崗街道東方1路84號(hào)東鴻京大廈902室

主營(yíng)產(chǎn)品:工業(yè)PH計(jì),在線PH計(jì),工業(yè)PH電極,溶氧電極,計(jì)量泵,銻電極,工業(yè)ORP電極,電導(dǎo)率筆,工業(yè)ORP計(jì),中國(guó)臺(tái)灣SUNTEX

© 2025 版權(quán)所有:深圳市長(zhǎng)利來(lái)科技有限公司  備案號(hào):粵ICP備09007999號(hào)-9  總訪問(wèn)量:502833  站點(diǎn)地圖  技術(shù)支持:化工儀器網(wǎng)  管理登陸

无码专区丰满人妻斩六十路| 无码少妇一区二区| 欧美电影在线观看| 保守人妻被领导征服身体| 国产999精品久久久久久| 国产免国产免费| 久久亚洲AV成人无码电影A片| 四虎成人精品无码永久在线| 暗呦交小u女国产精品视频| 国产精品色情国产三级风月奇谭| 精品无码AV一区二区三区不卡| 免费真人视频网站直播下载| 精品无人区一区二区三区| 欧美最猛性xxx| 久久久久亚洲AV无码去区首| 精品无码黑人又粗又大又长AV| 日日碰狠狠躁久久躁| 国产精品视频永久免费观看| 国产成人无码精品久久二区三区| 色欲AV永久无码精品无码蜜桃| 欧美日韩免费观看| 久久99精品国产自在现线小黄鸭| 国产大片B站免费观看推荐| 欧美性色欧美a在线在线播放| 国产精品视频永久免费观看| 破了亲妺妺的处免费视频国产| 麻花豆剧国产MV在视频| 农村欧美丰满熟妇XXXX | 久久精品国产亚洲AV香蕉| 成人性做爰AAA片免费看| 亚洲午夜精品久久久久久app| 久久99精品国产麻豆婷婷| 久久精品亚洲中文字幕无码网站| 在线视频免费观看www动漫 | 日日噜噜夜夜狠狠久久丁香五月| 亚洲久热无码av中文字幕| 无码天堂亚洲国产AV久久| 欧美人妻精品一区二区三区| 成熟的欧美精品SUV| 女人18毛片A片一区二区| 成人免费在线电影|